Ум на кончиках пальцев: гимнастика для пожилых

В. А. Сухомлинский говорил: "Ум ребенка находится на кончиках его пальцев". Это утверждение справедливо и для пожилых людей. Нейробиологи и психологи утверждают, что мелкая моторика рук тесно связана с психическим здоровьем, а её развитие может стать ключом к сохранению когнитивных способностей. Выполняя определенные упражнения, можно восстановить утраченную моторику, развить кисть, улучшить координацию, память, внимание, развить воображение. Упражнения так же помогают поддерживать и восстанавливать работу рук.

Поэтому настоящим спасением для тех, кто хочет сохранить ясность ума после 60 лет, является пальчиковая гимнастика или гимнастика для кистей рук.

Упражнения помогают поддерживать подвижность кистей и пальцев, а также могут служить профилактикой старческих деменций.

Вот уже два года у нас в Замоскворечье проходят такие занятия.

Рассказывает педагог Наталья Валентиновна Дрёмина: "Каждое занятие длится час: полчаса – гимнастика и разминка для каждого пальчика, полчаса – упражнения на концентрацию внимания и память. Это не только развивает когнитивные способности, но и помогает поддерживать здоровье рук. Ведь не секрет, что в пожилом возрасте артит и артроз – частые гости.

В работе мы используем различные тренажеры, а также мячики, грецкие орехи и даже палочки для суши. Решаем различные задания по картинкам. Например, находим спрятанные предметы. Помогают тренировать логическое мышление увлекательные головоломки с фигурками из спичек. Кроме того, мы выполняем упражнения на ассоциации, на последовательность движений. И многое-многое другое.

Конечно, можно найти упражнения в интернете, но занятия в группе гораздо эффективней и интересней. Вам покажут правильную технику, исправят, если вы что-то делаете не так.

На сегодняшний день в группе 18 человек, но приходят далеко не все – понятно, у пожилых людей много забот. Иногда можно заниматься почти индивидуально – в присутствии одного-двух человек. Занятия проходят два-три раза в неделю. Присоединяйтесь к нам, чтобы открыть для себя новые горизонты и сохранить ясность ума на долгие годы!"

Занятия проходят в библиотеке "Научка" ГБУ ОКЦ ЦАО по адресу: Дубининская ул., д. 20. Тел.: 8 915 205 89 80.

Юлия Аргунова