Это развитие сознательной привычки каждый день уделять хотя бы немного времени для помощи Вашему великолепному организму, выбирая следующие пищевые продукты каждый день:
5 порций фруктов и/или овощей. По крайней мере, одна порция должна быть использована сырой. В идеале нужно наслаждаться двумя или тремя сырыми порциями.
Пищевые продукты, особенно мясо, с небольшим содержанием жира и холестерина. Идеальный выбор - пищевые продукты с менее чем 30 % калориями, получаемыми из жира.
Белки хорошего качества обеспечивают незаменимыми аминокислотами, которые являются строительными блоками здорового организма. Некоторые из лучших источников высококачественного белка - спирулина, хлорелла, микроскопические водоросли, зеленые листовые овощи и белковый порошок "Еда в стакане".
Если большой процент Вашего белка поступает из мясных источников, убедитесь, что Вы купили мясо хорошего качества и обрежьте жир! Всегда отделяйте кожу от мяса до приготовления.
Органически выращенные пищевые продукты. Они стоят дороже, но помните, что Ваше хорошее здоровье - Ваша главная ценность.
Дополнительные предложения, способствующие здоровью, включают:
Делайте покупки пищевых продуктов на внешних границах торгового зала, где предлагают лучшую пищу.
Выполняйте физические упражнения ежедневно. Научитесь сочетать Ваши физические упражнения с Вашей работой, где возможно.
