• Шаг 2-й

      Это развитие сознательной привычки каждый день уделять хотя бы немного времени для помощи Вашему великолепному организму, выбирая следующие пищевые продукты каждый день:
      • 5 порций фруктов и/или овощей. По крайней мере, одна порция должна быть использована сырой. В идеале нужно наслаждаться двумя или тремя сырыми порциями.
      • Пищевые продукты, особенно мясо, с небольшим содержанием жира и холестерина. Идеальный выбор - пищевые продукты с менее чем 30 % калориями, получаемыми из жира.
      • Белки хорошего качества обеспечивают незаменимыми аминокислотами, которые являются строительными блоками здорового организма. Некоторые из лучших источников высококачественного белка - спирулина, хлорелла, микроскопические водоросли, зеленые листовые овощи и белковый порошок "Еда в стакане".
      • Если большой процент Вашего белка поступает из мясных источников, убедитесь, что Вы купили мясо хорошего качества и обрежьте жир! Всегда отделяйте кожу от мяса до приготовления.
      • Органически выращенные пищевые продукты. Они стоят дороже, но помните, что Ваше хорошее здоровье - Ваша главная ценность.
      Дополнительные предложения, способствующие здоровью, включают:
      • Делайте покупки пищевых продуктов на внешних границах торгового зала, где предлагают лучшую пищу.
      • Выполняйте физические упражнения ежедневно. Научитесь сочетать Ваши физические упражнения с Вашей работой, где возможно.
      Wednesday, December 28, 2005, 11:08 AM .
      21689 views.
      Reply
Газета зарегистрирована в Московском региональном управлении Роскомпечати. Свидетельство № А-349. Распространяется по району Замоскворечье (жилые дома, предприятия, организации) с 1993 г. Периодичность - 1 раз в месяц. Тираж 16200 экз.
© 1999-2014 "Вестник Замоскворечья". 115093, г. Москва, ул. Б. Серпуховская, д. 40, стр. 2. Тел. (495) 943-03-81, (910) 424-56-71.