• Что такое велоспорт?

    Велосипедный спорт уверенно набирает обороты, теперь популярность его не уступает футболу или хоккею. Как отдельное направление эта дисциплина возникла еще в 19-м веке, а первые соревнования состоялись в пригороде Парижа, было это в 1868 году. Тогда участникам-пионерам предстояла гонка на 2000 метров. Сегодня дистанции, конечно, увеличились. Чем же так привлекает велоспорт своих поклонников?
    Многие из них утверждают, что это не только комплекс упражнений, в ходе которых прорабатываются все группы мышц; это стиль жизни, который позволяет проявить себя и помогает изменить тело. Здоровье и красота, которые несет с собой велоспорт, сочетаются с надежностью, пользой, выносливостью, а также силой и скоростью. Кроме того, появляются яркие впечатления, они дарят жизни новые краски, а разнообразие – как раз то, чего многим так не хватает.
    Человек, который для занятий спортом выбирает велосипед, может найти место для тренировок как в зале, так и на улице. В любом случае нужен личный тренер, который распишет программу занятий в зависимости от степени подготовки, а в дальнейшем будет следить за результатом. Если человек до этого не занимался спортом вообще, нагрузки сначала должны быть небольшими, увеличивать их нужно постепенно. Удобнее всего начинать именно в закрытом треке, когда постоянно находишься в поле зрения тренера.
    Можно заниматься как индивидуально, так и в группах. А что касается разновидностей велоспорта, их существует огромное количество. Сюда относятся велоаэробика, велокросс, велоакробатика, гонки шоссейные и трековые, велобол. Не стоит забывать о велопрогулках и велопоходах, участвовать в которых можно всей семьей.
    Особое внимание следует уделить выбору средства передвижения. Так, велосипеды stark признаны лучшими по соотношению цены и качества.
    Одно из обязательных требований к занятиям – их регулярность. Правильно подобранная нагрузка в сочетании с упорством и постоянством помогают поддерживать красивую физическую форму. Программа, которая рассчитана опытным тренером, как правило, предполагает занятия по определенным дням и часам, только так можно надеяться на хороший результат.
    Еще один важный момент – это соблюдение техники безопасности. Спортсмену необходима специальная экипировка, которая защищает самые слабые места – локти и колени, на голову нужно обязательно одевать шлем. Кроме того, есть требования безопасной езды, которые всегда следует выполнять. Но самое главное – соблюдать правила дорожного движения, когда находишься на автомобильной трассе. Они практически одинаковы как для водителя, так и для велосипедиста.

    По материалам ultrabike.ru.

    Ответить Подписаться
Газета зарегистрирована в Московском региональном управлении Роскомпечати. Свидетельство № А-349. Распространяется по району Замоскворечье (жилые дома, предприятия, организации) с 1993 г. Периодичность - 1 раз в месяц. Тираж 16200 экз.
© 1999-2014 "Вестник Замоскворечья". 115093, г. Москва, ул. Б. Серпуховская, д. 40, стр. 2. Тел. (495) 943-03-81, (910) 424-56-71.